截至昨日20时，简阳国家气象台记录的简阳最高气温为有气象记录以来第一——42.4℃！

2022年8月15日10时 ，成都市气象台第四次确认2022年8月11日13时40分发布的高温红色预警信号:预计未来24小时
，成都市东部新区
、锦江区、青羊区 、武侯区
、成华区、金牛区 、高辛南区
、高辛西区、青白江区各镇(街)最高气温将升至37℃以上
。

据四川最新气象消息，预计15日至19日 ，盆地大部分地区最高气温将达35-39℃
，其中达州 、广安
、巴中、南充 、遂宁
、资阳、内江 、自贡、泸州
、宜宾以及绵阳、德阳 、成都
、眉山、乐山东部的部分地方将达40℃以上。

成都的数据极其漂亮 。

最红的40℃区域准确覆盖四川“锅碗瓢盆”
。

看看隔壁的重庆。14日占据高温榜前10名的7个位置 。北碚44.5℃，奉节43.5℃ ，早已打破当地观测历史最高气温纪录
。

也就是说40℃进不了国家高温名单...

值得一提的是
，今年年底是8月15日到24日，40天的三伏天也快过完了。

进入末期 ，不要过度吹空调或吃冷饮 。你应该适度生活
，适度锻炼，以防感冒
。

饮食应以滋阴清热 、润燥健脾为主 ，可以多吃百合
、梨等食物；

那么，最后一伏还会持续火爆吗？答案是肯定的。

8月15日上午
，中央气象台再次发布高温红色预警 。目前，高温红色预警已经连续发布四天
。预计到月底 ，南方的高温将难以缓解。特别是16日之前
，四川盆地到长江中下游一带的高温天气强度仍将处于高峰期，具有明显的极端特征 ，今天40℃+的范围较昨天有所扩大 。

据@中国天气气象分析师阎石介绍
，在副热带高压的强力控制下，上一时段从四川盆地到江淮、江南等地的高温天气仍将持续。预计未来10天 ，江淮 、江汉
、江南、四川盆地等地高温日数将达7至10天
，特别是上海 、杭州
、重庆等地最高气温可能连续达到40℃，多项历史纪录可能被打破或不断刷新
。

多看新闻。

成都一女子高温锻炼数日 。

心率过快被送进了急诊科

今年5月初 ，家住成都的张女士(化名)开始健身
。偶尔在家跟着有氧直播
，在朋友圈打卡。

起初，张女士一个月要训练10次左右 。见效果不错 ，张女士增加了健身的频率
。她6月份锻炼了21天，7月份锻炼了23天。

进入三伏天
，成都这几天的高温并没有阻止张女士锻炼的打算 。本月初，她连续运动了11天 ，没有任何相应的降温措施
。如此高频率的运动
，让张女士的身体“吃不消 ”。

8月的一天，张女士突然心里不舒服 ，赶紧暂停了锻炼计划 。但是过了几天
，她又觉得不舒服了
。"她的心率非常快。"张女士赶紧在成都市第三人民医院挂了急诊，做了心电图和相关检查 。

8月15日 ，张女士告诉记者
，目前没有任何不适，但仍需医生做相关检查。“医生还说暂时停止锻炼 ，好好休息
。
”

关于高温天气运动
，专家提醒:

俗话说“冬三九练，夏三五练” ，重要的是坚持。很多运动爱好者都这样问自己 。其实“暑期集训 ”并不是让每个人都不分时间、地点 、场合的去锻炼
。

夏季运动首先要注意的是运动时间。夏季的9:00-16:00，是一天中最热、紫外线最强的时候
，最好避开这个时间段进行锻炼 。

二是注意补水
。高温运动时，身体大量出汗 ，体内的水分和电解质会大量消耗。所以
，及时补水
、补水很重要 。补水的时候要注意选择温度适宜的水
。一般常温的水就够了，要慢慢喝。一瓶矿泉水 ，2-3次就能逐渐喝完 。如遇大运动量
，可适当饮用淡盐水和功能性运动饮料
。

另外，不要马上吹空调。不仅如此 ，很多人喜欢运动后马上洗冷水澡
，这其实是不合适的 。

不要粗心大意

注意降温防暑！

未来10天(12月12日-21日)，冷空气势力较弱；除西南地区东部、江南 、华南平均气温较常年同期偏低1-2℃外 ，我国其他大部分地区气温接近常年同期或偏高
，其中新疆北部
、东北地区北部偏高2-3℃。

2降水趋势

未来10天，四川盆地东部、云贵高原 、江南
、华南等地降雨量有10-30毫米 ，其中江南中南部、华南等地的部分地区有40-70毫米，华南部分地区有80-150毫米
。上述大部地区降水量较常年同期偏多3-7成
，部分地区偏多1-3倍；新疆西北部 、东北地区东部
、西北地区东南部有2-8毫米降水。

主要天气过程

2-13日，受冷空气影响 ，华北、东北 、黄淮等地气温下降；华北
、东北等地有4-5级偏北风
，渤海、黄海有7-8级大风；新疆北部 、内蒙古东北部、东北部分地区有小雪；江南
、华南、西南地区等地有小到中雨，局地大雨 。

4月14-17日 ，西南地区东部 、江南
、华南等地将有中到大雨
，其中江南、华南等地的部分地区有暴雨
。4月14 ~ 15日，青藏高原东部 、东北地区东部将有小到中雪。

未来4-10天的具体预报

15日08时至16日08时 ，江南
、华南、西南地区的部分地区有中到大雨
，局地暴雨 。其他大部分地区以晴到多云天气为主
。

16日08时至17日08时，新疆西北部有小雪 ，江南南部 、华南
、云南南部有小到中雨
，江南东部、华南中东部有大雨。

17日08时至18日08时，江南中东部 、华南东部等地有小到中雨；新疆西北部有小雪 。

18日08时至19日08时 ，新疆北部有小雪；南方部分地区有小雨
。

9 ~ 21日，西北地区东部
、华北部分地区有小雪
，西南地区部分地区有小雨。