从上海坐飞机到美国旧金山要大约十到十二个小时。
z从上海坐飞机到美国旧金山注意事项：
1 、忌过饱
人在高空中肠胃血液相对减少 ，导致肠胃分泌能力下降 ，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应 。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担 ，有时还会造成腹胀 、腹泻 。
但更不能空腹坐飞机 ，这样可能会因血糖消耗量增加导致低血糖反应，出现头晕、恶心 、呕吐的症状。尤其是晕机的人 ，如果不吃不喝坐飞机会加重晕机的症状 。
2 、忌油腻食物
油腻食物本身不太好消化 ，再加上人在高空中肠胃消化能力很弱，食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状 。
扩展资料：
旧金山位于美国加利福尼亚州西海岸圣弗朗西斯科半岛（37°48’0 ”N ，122°25’0 ”W） ，面积121.73平方公里，三面环水，环境优美 ，是一座山城。
旧金山位于加州主要地震区 。历史上最大的地震是在1906年 ，之前在1851年 、1858 、1865年和1868年1发生过大型地震 。最近的地震是1989年，市中心的街道出了几尺宽的裂口 ，其中包括上海湾大桥的路线。市区是典型的丘陵地带 ，城内有很多直上直下的街道 。
百度百科-美国旧金山
对把“个性和自由”作为人生一大追求的美国人来说，在路上碰到成群结队穿着校服的学生绝对是低概率事件 。美国教育部官方数据显示 ，目前只有10%的美国高中要求学生穿校服 ，在初中和小学──这个相对容易掌控的年龄段，校服比例温和地上升到了约20%。那么在大多数没有校服的学校里 ，去美国留学该遵循怎样的着装准则呢?到美国留学后穿什么衣服上学才不会太奇怪呢?下面我们一起来看看美国留学生活期间有关着装的那些事。
在剩下大多数没有校服的学校里 ，“着装准则 ”就是一个相当头疼的问题 。学校因为居高不下的青少年犯罪率/辍学率而不得不扮演着“老古董 ”的角色 。很多对美国人民来说喜闻乐见的打扮，在某些学校却是禁忌。这样鲜明的对比 ，导致“穿什么样的衣服上学”注定是件三天两头要上新闻头条的事 。
纽约一所高中规定女生不得穿吊带衣和热裤上学;宾州一所高中规定学生不得穿破洞牛仔裤 ，理由是担心学生会故意挖很大的破洞来露出敏感部位;另一所中学则因为发现学生把手机藏在雪地靴里偷偷在上课时间发短信而一口气禁了雪地靴;
康涅狄格州的一所学校甚至认为学生不应该穿展露身体线条的紧身裤，最后因为太难界定而不得不放弃 。
毕业季舞会是女生们可以花枝招展表现一番的最佳时机。一名华盛顿州的女生却因为礼服裙太紧身被要求裹上外套，第二天为落单的女儿前去打抱不平的妈妈被拘捕……另有新泽西州的一所中学认为女生裸露的肩膀会导致男生分心 ，而规定女生参加舞会的裙子必须有肩带 。
不过 ，即便越来越多的学校开始出台图文并茂、细致到堪称ISO9001的着装规范，对追求自我表达 、想象力无边的美国青少年来说 ，这只是场“道高一尺 、魔高一丈 ”的博弈 。
最著名的“胜仗 ”来自加州旧金山的一所高中。在“为什么啦啦队成员就能穿迷你裙而其他女生不能”的质疑声中 ，这所高中大刀阔斧地推广迷你裙校服 。虽然附加条件是只能在学校有比赛时穿，但“女生的裙子又短了几寸 ”却无疑是个历史性的突破 。毕竟在几十年前的美国 ，女生进校第一件事是跪在地上检查裙边是否能触地(由此判断是否及膝)。
与时俱进的加州把矛头对准了红极一时的打底裤 ，有学校做出了“打底裤外必须穿裙子或裤子遮住臀部 ”这种反潮流决定 。但学生们爱美的心完全不受打击，很快就有了各种花式打底裤和牛仔短裤/短裙的搭配 。花儿一样的年纪最大的乐趣莫过于高压政策下灵感不断的小心思。
男生们的“斗争”也在进步 ，前几年还有因为蓄长发、穿女性服装而导致退学的案例 ，现在随着性别认知的普及也听得少了。当然，像松松垮垮的裤子、链条 、纹身等涉及到敏感的嬉皮文化从而牵扯到帮派斗争的服装和配饰 ，大部分学校还是一如既往地禁止 。
由于中美文化的显著差异 ，所以在美国大学的校园内见不到一水的校服 、短头发，在美国大学的校园内，学生们只要不违反学校关于着装的一些规定 ，就能自由的穿着 ，彰显个性与自由 。所以即将去美国留学的同学，可以提前了解下所去院校有什么着装规定 ，选择适合的服饰 ，入乡随俗。